OMA HETKI -tunti on lempeä kokonaisuus, jossa pysähdyt oman itsesi äärelle ja hoidat itseäsi ohjattujen somaattisten harjoitusten avulla. Tämän kaltaista viikkotuntia ei tietääkseni tarjoa kukaan muu. Tunti yhdistää energia-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia sekä kehoa avaavia, rauhallisia venytyksiä. Lopuksi hiljennymme meditaatioon, jonka avulla voit palauttaa tasapainon ja rauhoittaa mielesi.

​

Oma hetki -tunti pohjautuu somaattisiin harjoituksiin, jotka tukevat kehotietoisuutta ja jännitysten vapauttamista. Tunnilla yhdistyvät tietoisen hengityksen, kehonhallinnan ja rentoutuksen elementit, jotka auttavat sinua palautumaan ja voimaan paremmin. Tämä on matka itseesi – kohti syvempää läsnäoloa ja yhteyttä omaan kehoosi.

​

Tuntikokonaisuus syntyi tarpeesta luoda tila, jossa voi säännöllisesti harjoittaa energiatyöskentelyä, kiitollisuutta ja meditaatiota kauniissa ja turvallisessa ympäristössä. Oma hetki tarjoaa mahdollisuuden nauttia hetkestä, hengähtää arjen kiireiden keskellä ja palata arkeen virkeämpänä ja tasapainoisempana.

​

Tunnin rakenne on sama, mutta harjoituksen vaihtelevat jonkin verran, mikä mahdollistaa syvemmän keskittymisen. Harjoitukset etenevät rauhallisesti, ensin seisten, sitten istuen ja lopulta maaten. Näin keho ja mieli saavat aikaa rentoutua ja avautua. Harjoitukset sopivat kaikille, ja ne tehdään aina oman voinnin ja jaksamisen mukaan.

​

Arjen kiireiden keskellä tämä tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja kuunnella oman kehosi ja mielesi viestejä. Meditaation ja tietoisen hengityksen avulla voit vahvistaa intuitiotasi ja sisäistä ohjaustasi kun laskeudut hetkeen ja hiljennät turhan hälyn.

​

Lyhyesti Oma hetki -tunnin sisältö:

​

♡ Alkulämmittely voimabiisin tahtiin

♡ Energiaharjoitukset, joista tärkein on maadoitus

♡ Hengitysharjoitukset (lyhyt ja pitkä)

♡ Perus venytykset seisten ja istuen

♡ "Silmäjooga" kehon ja mielen virkistämiseksi

♡ Koko kehon rentoutus maaten

♡ Torkahdus, lepo

♡ Meditaatio

♡ Ajatus kiitollisuudelle

​

​

Tunti sopii kaikille – tule sellaisena kuin olet ja anna itsellesi hetki omaa aikaa. Ota yllesi rennot vaatteet. Teetarjoilu tunnin päätteeksi.

​

Annan tunnilleni hyvän olon takuun. Tervetuloa pysähtymään ja latautumaan!

​

Lyhyt video Oma hetki -tunnista tästä LINKISTÄ

​

​

                                              ♡ ♡ ♡

Palautetta Oma hetki -tunneista:

"Nukun tunnin jälkeisen yön aina paremmin."

 

"Aineenvaihduntani vilkastuu aina tunnin jälkeen"

​

"Pyysin kiireistä ystävääni mukaan. Minusta tuntuu, että he jotka ovat aina kiireisiä, he tarvitsisivat tuntia eniten. "

​

"Oma Hetki on rentouttava tunti, jonka jokainen kiireisiä ruuhkavuosia elävä tarvitsisi elämäänsä säännöllisesti. Tunnin aikana tunsin hyvin kuinka kehon kierrokset ja stressitaso laskivat ja sain rauhaisan fiiliksen niin kehoon kuin pään sisällekin. Niinan lempeä ääni ja ammattitaitoinen ohjaus kruunasivat rentouttavan kokonaisuuden. Suosittelen kaikkia ottamaan hetken laatuaikaa itsellensä kiireidenkin keskellä ja kokeilemaan tätä ainutlaatuista Omaa Hetkeä!"

​

”Oletko ikinä ajatellut arjen pyörteissä, että olisipa kiva välillä vaan hengittää syvään, rentoutua ja olla? Ehkä myös venytellä vähän? Haluan tukea pienyrittäjää, ihanaa Niinaa. Voin lämpimästi suositella hänen tuntejaan, olen saanut niin paljon voimaa ja energiaa elämääni näistä hetkistä.”

 

”Eilinen Oma hetki -tunti oli ihanan rentouttava. Oli tyyni ja raukea olo oman hetken jälkeen ja tosiaan kun sanoit, että sopii jokaiselle. Huomaan kuinka tärkeää on hetkeen pysähtyminen ja mikä oli plussaa vielä, niin ne hengitysharjoitukset. Nekin kun saisi arki rutiineihin. Voin suositella kaikille lämpimästi Omaa hetkeä. Tuli niin rentouttava ja rauhallinen olotila. Kiitos ihana Niina omasta hetkestä.”

​

”Niinan ”Oma hetki” -tunti oli juuri se mitä hektisen arjen keskelle tarvitsi. Hengitysharjoitukset ja meditaatio sai sekä mielen, että kropan rauhoittumaan. Niina on ihana, ammattitaitoinen ja lempeä ohjaaja ja tunnille on helppo tulla. Voin suositella Oma hetki -tuntia ihan kaikille, ikinä ei ole liikaa aikaa itselle ja rauhoittumiselle.”

​

”Niinan tunnilla pääsen poikkeusellisen syvään rauhan tilaan, mikä on hyvällä tavalla hämmentävää. Niinan äänessä on hyvää syvyyttä joka johdattaa levittomammainkin sielun rauhoittumaan. Silmäjooga oli minulle uusi juttu, super hyvältä tuntui.”

”Oma Hetki tunnilla pääset pysähtymään itsesi äärelle, unohtamaan huolet ja murheet ja nauttimaan erilaisista tasapainottavista harjoituksista Niinan rauhoittavan äänen ohjaamana. Oma Hetki tunnin jälkeen tunsin suurta kiitollisuutta ja rauhaa ja sain selkeyttä ajatteluuni. Suosittelen jokaiselle joka kaipaa pysähtymistä arjen keskelle. Kiitos, ihanan rauhallinen olo.”

”Lämmin kiitos eilisestä! Olen jotenkin niin otettu halustasi antaa/jakaa valoa ja parantaa maailmaa. Sun tunti oli erittäin rauhoittava ja auttoi palaamaan omaan kehoon. Itse olen paljon sen ulkopuolella. Meille valopäille se on helppoa vastaanotettavaa ja suurelti tuttuakin, mutta sinä kokoat siitä ihan omannäköisen kokonaisuuden ja se on sun juttu. Tässä maailmassa ehkäpä eniten sua tarvitsisi ne, jotka eivät sitä tiedosta.”